Tại sao không nên ăn trái cây ngay sao bữa ăn
Rất nhiều người có thói quen tráng miệng bằng trái cây ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, các chuyên
gia dinh dưỡng cho rằng điều này là không khoa học vì nó ảnh hưởng không tốt tới tiêu hóa.
Thời gian tốt nhất để ăn trái cây là một giờ trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn hai đến ba giờ. Các nghiên cứu cho thấy trong thành phần của trái cây chứa nhiều cacbonhydrat, đường mía, tinh bột, đường glucose…
Do đó ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ tạo thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột và tuyến tụy.
Bên cạnh đó, các chất có nhiều trong trái cây như cellulose, hemicellulose, pectin… đều có khả năng hấp thụ nước mạnh. Sau khi xuống dạ dày, hấp thụ nước, trái cây trong dạ dày sẽ nở bung và tạo cảm giác no, đầy hơi, ảnh hưởng không tốt tới chức năng tiêu hóa. Đặc biệt là khi cơ thể có quá nhiều cellulose cũng ảnh hưởng tới sự hấp thu các chất dinh dưỡng, vitamin, rất không tốt với những người bị tiểu đường.
Đối với những người đang muốn giảm cân, việc ăn trái cây thay cơm hoặc ăn trái cây ngay sau ăn cũng là điều không tốt vì ăn nhiều trái cây sau ăn cũng là nguyên nhân khiến dạ dày bị giãn ra, dẫn tới béo phì. Tốt hơn cả là ăn trái cây một giờ trước bữa ăn, vừa có tác dụng giảm béo, vừa giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.
DỊCH VỤ CHO THUÊ CÂY CẢNH VĂN PHÒNG DÀI HẠN
Quý khách hàng qua số hotline: 0974.598.763; hoặcđể phục vụ bạn tốt nhất.
Hãy để CÂY CẢNH VIP HÀ NỘI được phục vụ cho lợi ích của bạn !
Mời bạn ghé thăm chúng tôi để chọn dịch vụ tại: https://caycanhviphanoi.com/
https://caycanhvip.blogspot.com/
Xem videos tại đây
Cảm ơn quý vị đã ghé thăm CÂY CẢNH VIP HÀ NỘI
Xem thêm:
Báo giá cho thuê cây cảnh văn phòng dài hạn
Báo giá cho thuê cây cảnh sự kiện
Báo giá cho thuê Bonsai để bàn
Báo giá cho thuê cây xanh dài hạn
Báo giá cho thuê cây cảnh công sở dài hạn Kênh giải trí - Xã hội - Tin tức - Liên hệ quảng cáo trên - Kenh890.vn - 0974.598.763
Thời gian tốt nhất để ăn trái cây là một giờ trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn hai đến ba giờ. Các nghiên cứu cho thấy trong thành phần của trái cây chứa nhiều cacbonhydrat, đường mía, tinh bột, đường glucose…
Do đó ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ tạo thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột và tuyến tụy.
Bên cạnh đó, các chất có nhiều trong trái cây như cellulose, hemicellulose, pectin… đều có khả năng hấp thụ nước mạnh. Sau khi xuống dạ dày, hấp thụ nước, trái cây trong dạ dày sẽ nở bung và tạo cảm giác no, đầy hơi, ảnh hưởng không tốt tới chức năng tiêu hóa. Đặc biệt là khi cơ thể có quá nhiều cellulose cũng ảnh hưởng tới sự hấp thu các chất dinh dưỡng, vitamin, rất không tốt với những người bị tiểu đường.
Đối với những người đang muốn giảm cân, việc ăn trái cây thay cơm hoặc ăn trái cây ngay sau ăn cũng là điều không tốt vì ăn nhiều trái cây sau ăn cũng là nguyên nhân khiến dạ dày bị giãn ra, dẫn tới béo phì. Tốt hơn cả là ăn trái cây một giờ trước bữa ăn, vừa có tác dụng giảm béo, vừa giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.
DỊCH VỤ CHO THUÊ CÂY CẢNH VĂN PHÒNG DÀI HẠN
Quý khách hàng qua số hotline: 0974.598.763; hoặcđể phục vụ bạn tốt nhất.
Hãy để CÂY CẢNH VIP HÀ NỘI được phục vụ cho lợi ích của bạn !
Mời bạn ghé thăm chúng tôi để chọn dịch vụ tại: https://caycanhviphanoi.com/
https://caycanhvip.blogspot.com/
Xem videos tại đây
Cảm ơn quý vị đã ghé thăm CÂY CẢNH VIP HÀ NỘI
Xem thêm:
Báo giá cho thuê cây cảnh văn phòng dài hạn
Báo giá cho thuê cây cảnh sự kiện
Báo giá cho thuê Bonsai để bàn
Báo giá cho thuê cây xanh dài hạn
Báo giá cho thuê cây cảnh công sở dài hạn Kênh giải trí - Xã hội - Tin tức - Liên hệ quảng cáo trên - Kenh890.vn - 0974.598.763
Post a Comment